¡4 PASOS PARA EMPEZAR TU MUNDO FITNESS!

Te comentare lo que sucede cuando te decides que es hora de dejar la apatía, flojera o como

Quieras llamarlo y que debes ponerte manos a la obra con tu cuidado personal y tu condición

Física.

Al llevar un largo tiempo sin entrenar o estar en un estado o pasivo, no eres consciente de que tu actitud y estado físico van decayendo poco a poco, incluso afecta tu autoestima y cada vez te cansas más y más, simplemente con subir uno o dos pisos sientes que has corrido todo un maratón. Como dice un viejo un amigo "solo he tenido hábitos en mi día a día que no son buenos del todo" pero ahora, es el momento de comenzar con actitud y fortaleza! piénsalo, es fácil, aceptas el cambio? Bien, comencemos, De seguro te preguntas: ¿cómo comienzo? ¿Cuánto tiempo? ¿Qué hago? Pero no te preocupes en ello, te daré los consejos básicos y más importantes para empezar de la mejor manera, es muy fácil, lo primero que tienes que hacer es renunciar a la decadencia mental o aquellas paredes mentales que solo te limitan a prosperar, como ese pensamiento que te dice "no puedo" "no sirvo para eso" "no tengo ánimos", YA BASTA!! Ahora transforma tu "no" en un "ON" que active toda tu energía, ganas, entusiasmo y tus deseos de prosperar.

Para lograrlo debes estar consciente que la AMP influye en todos los factores de tu alrededor, y es lo más importante para empezar en lo que te propongas! La AMP (actitud mental positiva) es el interruptor de tu "ON", es el punto de cómo estás viendo las cosas, y, la actitud que tomaras para ejecutar tus pensamientos, ponte optimista, porque el cambio lo haces tú! Vida con optimismo, lograrás alcanzar tus metas, piénsalo es muy fácil, ¿no te gustaría desarrollar tu actitud y conseguir lo que te propones? Incluso nuestro señor todo poderoso, DIOS dice: "Esfuérzate y se valiente". Un punto único el "Esfuerzo" marca y desarrolla nuestra AMP, factor que compone los 10 pasos fundamentales para que mantener tu AMP al 100%.

Pues bien ahora te hablare de los 4 pasos ejemplares para

Tomar tu camino al mundo fitness:

1 - Ponte tu primera META simple. Comienza, es sencillo con cardio por lo menos 20 o 30m al día y mantén esta rutina por los menos 21 días para que val las construyendo poco a poco tu nuevo habito. Y luego ir aumentando gradualmente.

2 - Concreta. Me refiero a la actividad que planeas hacer, el día y lugar, imagina que es una cita que no te puedes perder!

3 - Regla 1. Es un factor importante, Aquí ponte una regla antes de empezar hacer ejercicio. Por ejemplo, suelo ejercitar me por la mañana, así que me levanto y me ducho con agua bien fría, y así esto me da la sensación de estar fresco al empezar mi workout. Entonces, que harás tu antes de hacer tu workout? ¿Lo harás igual al levantarte? ¿Después del primer café? ¿Al salir de tu oficina? La presencia de la regla 1 es importante en tu hábito ya que a la vez estas creando otro hábito dentro del habito. Y la disciplina, en la creación y mantenimiento de nuevos hábitos, es esencial.

4 - MIDE. Debes cumplir al menos durante un mes un objetivo con los pasos mencionados, pero nunca desistir y marchar a un segundo objetivo en esos primeros 30 días. Si lo haces corres el riesgo de perder tu punto de enfoque.

En definitiva, debes tener claro tus primeros objetivos y seguir unas pautas correctas para mantener tu orden emocional y mental, recuerda que no solo entrenas tu cuerpo, si no también tu mente se entrena contigo. Y que no se te olvide que hacer ejercicio siempre está relacionado con comer bien, por lo que debes llevar una nutrición equilibra da y no creer que con hacer ejercicio ya está todo hecho. Para conseguir objetivos hay que hacer ambas partes (hacer ejercicio y tener una buena alimentación).

Así que te invito a que empieza ahora! Es fácil: meta, concreta, regla 1 y mide, recuerda que eres grande, tú eres AWESOME!