¿DEBO ENTRENAR SI ME ENFERMO?
Hoy te traigo una interrogante que siempre se nos viene a la cabeza cuando nos sentimos mal, y es ¿Debo entrenar si me enfermo? Pero antes de responderla te diré un secreto, que posiblemente ya lo sepas, y es TODO reside en nuestra mente, debilidades y fortalezas están allí, nosotros somos los que tomamos esas decisiones pero hoy te diré como tomar una buena decisión que sea positiva y no pierdas tus entrenamientos. No todos tenemos la misma resistencia, condición o fortaleza mental, sin embargo, nuestra actitud nos define ante las circunstancias difíciles, y al estar enfermos nos sentimos desanimados. Así que puedes empezar con ejercicios suaves, no te preocupes si no estás haciendo la misma cantidad de ejercicios o si son con menos peso, lo importante es que si vas a dejar descansar y recuperar tu cuerpo hazlo de manera activa, como te he mencionado, con ejercicios suaves. Estos tipos de ejercicios, sin importar que tan avanzado seas, siempre ayudaran a tu sistema inmunológico, también le darán tiempo a tus músculos de recuperarse y además sudarás eso que traes por dentro que te está haciendo sentir mal! Algunos ejercicios recomendables son: yoga, jogging, ciclismo, natación o trotar. Es importante mantenerte hidratado, el cuerpo suele sudar mucho cuando siente que el sistema inmunológico está siendo atacado, suda para liberar aquello que no es de utilidad para el cuerpo. Así que si estas yendo al gym lo más recomendable es llevarte tus toallas y ponerlas en la bancas, o en otras actividades que realices, la higiene personal es muy importante para tu salud. El enfermarse es otro más de los procesos de la vida, existen cantidades de medicinas que hoy en día nos ayudan a contrarrestar las enfermedades, sin embargo, el poder que ejerce tu mente en tu cuerpo es mucho más grande de lo que piensas, mantén tu actitud y las ganas de hacer las cosas en todo momento a pesar de la situación. Una vez que hayas superado los síntomas, continua con otra semana igual, haciendo ejercicios suaves, para que dejes descansar tu cuerpo por completo, después ya podrás retomar tus rutinas a tu gusto, pero recuerda, date tu semana de descanso, el cuerpo lo necesita... .
