¡IMPORTANCIA DEL EJERCICIO!

En la vida cotidiana una de las funciones vitales que necesitas para vivir saludable es el ejercicio, siendo esta la forma para saciar la necesidad energética que tu cuerpo demanda, por lo que lo recomendable es que lleves a cabo una alimentación que incorpore los nutrientes y sustancias que tu cuerpo necesita para su equilibrio, una dieta es necesaria, esto no quiere decir "dejar de comer" como muchos piensan, quiere decir evitando los excesos que pueden generar trastornos a tu salud o cuya carencia pueda derivar en alguna de las deficiencias alimentarias.

Para que lleves acabo una vida saludable no solo debemos contar con ello, si no que además lo recomendable es tener una actividad física, lo que hoy en día podría ser complicado ya que estamos rodeados de otras actividades que nos desvían de este camino, como por ejemplo:

Trabajar, cuidar a tus hijos, etc.

El beneficio de por realizar ejercicio físico está, en que mejoraras tu aspecto físico, tus músculos, articulaciones e incluso mejorando lo que es conocido como actitud física, la tolerancia al poder realizar esfuerzos sin percibir dolores, algún tipo de desgarro muscular o mayor resistencia al realizar tu tarea.

las actividad física mejorara notoriamente tu salud, con el mejor funcionamiento de tu sistema cardiovascular como también a la prevención de enfermedades relativas a su contra parte, la obesidad y trastornos alimenticios, comprobándose de que si bien el ejercicio físico incrementa el apetito, resulta beneficioso para el metabolismo y digestión al poder quemar las reservas que el organismo acumula.

existen gran cantidad de opciones para poder realizar ejercicios, desde dar un paseo, entrenar en casa o ir al gimnasio donde cuentas con maquinarias que te ayudaran al mejor rendimiento posible, como también las actividades deportivas que nos permiten romper nuestros límites o tener competencias, compartir con amigos y familiares.