¡WIDE GRIP BENCH PRESS O PRESION DE BANCA!

Presión de banca o wide grip bench press los procedimientos de este ejercicio son simples excepto la ejecución de los brazos, para empezar acuesta te en la banca colocando tus pies firmes en el suelo, no de puntillas, tus brazos extiende los y sujeta la barra con las manos mirando hacia tus pies, posicionadas una mana de distancia fuera de tus hombros. Evita abrir los codos cuando ejecutes este ejercicio, inhala al bajar, la barra no debe tocar tu pecho siempre debe quedar un puño de distancia entre la barra y tu pecho, exhala al subir y haz fuerza en el pecho para que los músculos se extiendan y se desarrolle el pecho. De esta manera realiza tus repeticiones de acuerdo a la rutina y la dieta que lleves...