¡REVERSE INCLINE BENCH PRESS O PRESION DE BANCA INCLINADA!

Reverse incline bench press o presión de banca inclinada. Este ejercicio permite desarrollar la parte superior del pectoral, como a su vez trabajas otras músculos.

El procedimiento de este ejercicio seria de la siguiente manera:

Acuestese en la banca inclinada con los pies firmes y las manos mirando hacia tu cara, la posición de las manos con un puño de distancia al lado de tu hombros.

Empuja la barra haciendo presión con tus pectorales llevando un mismo ritmo, no comiences lento para terminar rápido.

Concentrate en los músculos principales que son los que estas trabajando, el pectoral superior, lleva tu respiración calmada para tomar mas resistencia.

La posición de tus codos, al momento de ejecutar el ejercicio, ira de acuerdo a tu meta, si quieres ganar volumen haz que tus codos se mantenga alineados con tus puños, esto hará mas fuerte el ejercicio y trabajaras el tricep inferior. Si llevas una rutina simple puedes abrir tus codos y hacer el ejercicio mas ligero.

Así sucesivamente ve haciendo las repeticiones que te propongas en tu rutina...