¡ONE ARM DUBBELL BENCH PRESS O MANCUERNA EN UN BRAZO EN PRESIÓN DE BANCA!

One Arm Dumbbell Bench Press o mancuerna en un brazo en presión de banca, este ejercicio es muy bueno para re encuadrar tus pectorales y permite dar un enfoque más profundo al músculo. La ejecución de este ejercicio es igual a Dumbells bench press o mancuernas en presión de banca, sin embargo, aquí usaras solo un brazo dándole mas concentración al trabajo, si sientes que quieres aumentar de volumen en uno de tus pectorales este ejercicio te ayudara, primero posiciónate en la banca con tu mancuerna, acuéstate con la posición correcta y tus pies firmes en el suelo. Suba el brazo manteniendo una línea recta entre tu hombro y la mancuerna y el otro brazo déjelo en su cadera, no lo dejes en el pecho para que el pulmón absorba más oxígeno al inhalar. Inhala al bajar y exhala al subir, sube lentamente para que el musculo trabaje y se desarrolle más. Haz presión en la mano y el tríceps y mantén el equilibrio en el procedimiento del ejercicio, no dejes que la mancuerna lleve el control, el control lo tienes tú! Así ve haciendo tus repeticiones hasta cumplir tu meta... [if !supportLineBreakNewLine] [endif]