¡INCLINE BENCH PRESS O PRESIÓN DE BANCA INCLINADA!

Incline bench press o presión de banca inclinado trabaja la parte superior del pecho y los hombros a su vez. Tiene una configuración exacta y evitar cualquier tipo de lesión o sobre peso en los hombros ya que esto se ven influidos al ejecutar el ejercicio. La banca posiciona en un ángulo entre 30 o 40 grados depende de tu contextura o el peso que vayas a usar si es un peso que dominas usa el de 40 grados, si estas empezando con peso nuevo usa 30 grados. Posiciónate en la banca con tus pies firmes en el suelo, toma la barra con un puno de anchura de tus hombros y las palmas mirando hacia tus pies. Levanta la barra, baja lentamente inhalando, hasta llegar a un puño de distancia de la parte alta de pecho, sin tocarlo. Has una pausa, y luego levanta la barra exhalando nuevamente a la posición inicial. No abras tus codos, mantenlo alineados a tus puños o cerca de tus costados. Continúa hasta alcanzar las repeticiones deseadas.